トレーニング室　マシン一覧

ウェイトマシン	台数	部位	最大	最少
レッグプレス	1	もも・おしり	149.7kg	4.5kg
レッグカール	1	もも後部	86.2kg	9.1kg
レッグエクステンション	1	もも前部	86.2kg	4.5kg
ショルダープレス	1	肩	54.4kg	4.5kg
チェストプレス	1	胸	59.0kg	4.5kg
プルダウン・シーテッドロー	1	背中	86.2kg	4.5kg
マルチヒップ	1	おしり	68.0kg	4.5kg

フリーウェイトマシン	台数	部位	最大	最少
スミスマシン	1		150.0kg	0kg
ベンチプレス	2	胸	バーの重さ 10kg
チンニング(懸垂)・ディップス	1	チンニング：背中 ディップス：二の腕	最大補助ウェイト 90.7kg	最小補助ウェイト 18.1kg
バックエクステンション	1	背中	-	-
腹筋台	2	お腹	-	-

ダンベル

30KG(2個)、25KG(2個)、20KG(2個)、15KG(2個)、10KG(4個)、8KG(4個)、6KG(6個)、5KG(4個)、4KG(16個)、3KG(6個)、2KG(20個)、1KG(7個)

バーベルプレート

20KG(8個)、10KG(12個)、5KG(8個)、2.5KG(4個)、1.25KG(6個)

セットバーベル

10KG(1個)、15KG(1個)、20KG(1個)、25KG(1個)、30KG(1個)、35KG(1個)、40KG(1個)、45KG(1個)

スミスプレート

20KG(4個)、15KG(2個)、10KG(2個)、5KG(2個)、2.5KG(2個)、1.25KG(4個)

有酸素マシン	台数	使用時間
トレッドミル(ランニングマシン)	5	4台：35分　1台：65分
エアロバイク	4	60分(カウントダウン)
エアロクライム	1	99分

ジョーバ	1	-
b-balancer	2	-
ローラーマシン	2	-
カールベンチ(のけぞり台)	1	-

トレーニングジムをご利用頂く手順を説明します。

1.1階受付前の券売機にて、下記のいずれかの利用券を購入してください。

券種	金額
トレーニングジム利用券（1回券）	350円
トレーニングジム・浴室・サウナ利用券（1回券）	700円
トレーニングジム利用券（12回券）	3,500円
トレーニングジム・浴室・サウナ利用券（6回券）	3,500円

• ☆トレーニングジムは男女共用です。浴室・サウナは曜日により男女の利用が分かれます。
  下記表にてご確認ください。

利用種別/曜日	月	火	水	木	金	土	日
トレーニングジム（男性）	○	○	○	○	○	○	○
トレーニングジム（女性）	○	○	○	○	○	○	○
浴室・サウナ（男性）	○	x	○	○	x	○	○
浴室・サウナ（女性）	x	○	x	x	○	x	x

• ※第1・3月曜日は休館日になります。
• ※4階にロッカー（有料10円）・シャワー室（利用者は無料）があります。

2.購入した利用券を3階トレーニングジム受付に出し、受付簿に署名をお願いします。

3.入場からの時間制限はありませんので、存分にご利用ください。

• ※ただし入場時間に関わらず、閉館時間（21：00）までにはご退館ください。

ジム利用の上の注意事項

• ※1回券は当日限り有効となります。
• ※中学生以下の方はご利用できません。
• ※浴室・サウナのみのご利用はできません。
• ※室内用シューズを必ずお持ちください（トレーニングジムの利用は安全管理上、必ず室内用シューズを履いてください）
• ※迷惑行為をする、又はする恐れがある場合は利用を中止させていただく場合があります。